La persistencia de una sensación térmica elevada puede afectar nuestra salud. Es posible prevenir los riesgos asociados, y actuar frente a casos de “exceso de calor” y “golpe de calor”.
La inestabilidad climática en Rafaela y la región se hizo sentir en los últimos días. Además de las lluvias, el calor se notó bastante. La llegada del verano está a la vuelta de la esquina y por eso te brindamos algunos consejos:
- Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
- Evitar exponerse al sol a toda hora. Sobre todo entre las 11 y las 17 horas los días con mucho sol y de verano.
- Mejor dejar de consumir bebidas alcohólicas o muy azucaradas y comidas muy abundantes
- Ingerir verduras y frutas
- Reducir la actividad física
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero, anteojos oscuros
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados
- Es importante recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor. Sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
¿Cuáles son los síntomas a tener en cuenta?
Dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca. Respiración y pulso débil y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados),
Ante esta situación, deberá actuarse de la siguiente manera:
- Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
- Intentar refrescar a la persona, mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada y solicitar ayuda médica.
